簡単ヘルシー♪季節のレシピ特集

2025年5月9日

６月の簡単ヘルシー♪季節のレシピ特集

　６月は梅雨入りの時期で湿度が高く気温も不安定になります。汗が蒸発しにくく体温調節がうまくいかなかったり、体内の水分や老廃物が排出されにくく、むくみや頭痛、だるさの原因になります。利尿作用のあるきゅうりやとうもろこし、キャベツ、トマト等を取り入れ、軽めの運動や入浴で汗をかくと水分代謝を促すことができます。

　　　　　★ケールとくるみのサラダ★